¿Padeces de insomnio? ¡Podrías estar en riesgo de tener diabetes!

A medida que la temporada navideña comienza a intensificarse, los investigadores de la Universidad de Australia Meridional les recuerdan a las personas que prioricen una buena noche de sueño, ya que una nueva investigación muestra que los problemas para dormir pueden estar asociados con factores de riesgo para la diabetes tipo 2.

En el primer estudio de este tipo, los investigadores encontraron que las personas que reportaron problemas para dormir eran, en promedio, más propensas a tener indicadores de mala salud cardiometabólica (marcadores inflamatorios, colesterol y peso corporal) que pueden contribuir a la diabetes tipo 2.

En Australia, casi un millón de adultos tienen diabetes tipo 2. A nivel mundial, la diabetes tipo 2 afecta a más de 422 millones de personas.

La investigadora de UniSA, la Dra. Lisa Matricciani, dice que diferentes aspectos del sueño están asociados con factores de riesgo para la diabetes.

"Todo el mundo sabe que el sueño es importante. Pero cuando pensamos en el sueño, nos enfocamos principalmente en cuántas horas dormimos, cuando también deberíamos considerar nuestra experiencia del sueño como un todo", dice el Dr. Matricciani.

"Cuán profundamente dormimos, cuándo nos acostamos y nos levantamos, y qué tan regulares son nuestros hábitos de sueño, pueden ser tan importantes como la duración del sueño".

"En este estudio, examinamos la asociación de diferentes aspectos del sueño y los factores de riesgo de la diabetes, y encontramos una conexión entre los que tenían problemas para dormir y los que tenían riesgo de diabetes tipo 2".

El estudio evaluó a más de 1000 adultos australianos* con una mediana de edad de 44,8 años. Los investigadores examinaron una variedad de características del sueño: problemas para dormir autoinformados, duración, tiempo, eficiencia y variabilidad de la duración del sueño día a día.

"Las personas que informaron tener problemas para dormir también tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal más alto, así como marcadores sanguíneos de colesterol e inflamación", dice el Dr. Matricciani.

"Cuando se trata de la crisis, sabemos que debemos priorizar nuestro sueño para ayudar a mantener una buena salud. Se necesita más investigación, pero como muestra este estudio, es importante pensar en el sueño como un todo, no solo como un aspecto. "